Yoga – GRUPO REDUCIDO

 

Horas Lectivas 60 horas (45 presenciales + 15 horas autoaprendizaje)
Fechas y horario  Noviembre (Fines de semana)
Lugar  Madrid (Aun por determinar)

«Una formación multidisciplinar que te aportara las herramientas necesarias para convertirte en instructor de Hatha Yoga , con responsabilidad y compromiso contigo mismo y con tus futuros alumnos. Una experiencia única de aprendizaje y convivencia que te abrirá las puertas a un nuevo camino.»

  • PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA; Historia del Yoga
  • ASANA SECUENCIAS Y PROGRESIONES

– Ejecución técnica de asanas básicos

– Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa

– Estructura y clasificación de los asanas

– Grupos de asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión

–Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas

– Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico

– Compensaciones y contraposturas

ØPRANAYAMA– Ejecución técnica de pranayama:

-Recuperación de la respiración natural

– Espacios respiratorios

– Tiempo y ritmo

-Ampliación del ritmo respiratorio

– Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya

– Respiración completa yóguica

– Beneficios y contraindicaciones

-Estructura y clasificación de los pranayamas

Integración de asanas – secuencias y transiciones

– Asana y respiración

– Secuencias de un asana: Transiciones entre asanas

– Secuencias establecidas: series y saludos

  • RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA

– Requisitos básicos: Postura correcta ,Respiración lenta y profunda ,Atención consciente

– Pratyahara: Abstracción ,Control de las percepciones sensoriales orgánicas

– Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto , Cese de las fluctuaciones mentales

– Dhyana: Meditación concentración prolongada,  Pensamiento continuo y sin interrupción

  • METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

– Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes

– Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión

– La intervención, dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión

-Control básico del desarrollo de la sesión

– Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga

Sistemas de evaluación y calificación: Participación y realización de los trabajos de clase por parte del alumnado. Cada módulo cuenta con controles de evaluación y  trabajos de autoaprendizaje «homework» para reforzar la materia impartida en el aula. Calculamos que deberás emplear unas 15 horas para poder realizar con éxito los ejercicios propuestos.

Precios: 

 *Consulta toda la información y descuentos  en : info@fedamadrid.com o llamanos al 697.177.116/91.448.69.39

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN:

Precio final* :

*Escribe el precio final del curso aplicando el descuento que te corresponda. Si no dispones de descuento, escribe el precio total.

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