FEBRERO 2021
Certificado FEDA en HATHA YOGA, una experiencia única de aprendizaje y convivencia que te abrirá las puertas a un nuevo camino. El yoga es 99% práctica y 1% teoría.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA; Historia del Yoga
MEDITACIÓN EN YOGA
– Requisitos básicos: Postura correcta ,Respiración lenta y profunda ,Atención consciente
– Pratyahara: Abstracción ,Control de las percepciones sensoriales orgánicas
– Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto , Cese de las fluctuaciones mentales
– Dhyana: Meditación concentración prolongada, Pensamiento continuo y sin interrupción
METODOLOGÍA Y PEDAGOGIA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA
ASANA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES
– Ejecución técnica de asanas básicos
– Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
– Estructura y clasificación de los asanas
– Grupos de asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión
– Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas
– Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico
– Compensaciones y contraposturas
«PRANAYAMA– Ejecución técnica de pranayama:
– Recuperación de la respiración natural
– Espacios respiratorios
– Tiempo y ritmo
– Ampliación del ritmo respiratorio
– Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya
– Respiración completa yóguica
– Beneficios y contraindicaciones
-Estructura y clasificación de los pranayamas
Integración de asanas – secuencias y transiciones
– Asana y respiración
– Secuencias de un asana: Transiciones entre asanas
– Secuencias establecidas: series y saludos
PRECIOS:
Hasta agotar plazas 675€
OPCION 2. Desempleados y/o estudiantes 625€
OPCION 3. Entrenadores personales o instructores de instalaciones deportivas 575€
Alumnos Feda y escuelas de formación Fitness y Wellness consultar descuentos
“Grupos reducidos”