Fecha: Marzo 2023
YOGA
Este curso, está diseñado para que obtengas las habilidades fundamentales y confianza que necesitas para enseñar yoga de una manera segura y efizaz. Será una experiencia única de aprendizaje y convivencia que te abrirá las puertas a un nuevo camino y te transformará. El yoga es 99% práctica y 1% teoría
Programa:
- Historia del Yoga.
- Meditación en yoga: Postura correcta ,Respiración lenta y profunda ,Atención consciente. Abstracción , Control de las percepciones sensoriales orgánicas. Concentración y meditación concentración prolongada, Pensamiento continuo y sin interrupción.
- Asanas: Asanas básicos, estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa. Estructura y clasificación de los asanas, Grupos de asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión. Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas. Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico. Compensaciones y contraposturas.
- Pranayama: Ejecución técnica de pranayama: Recuperación de la respiración natural, Espacios respiratorios, Tiempo y ritmo, Ampliación del ritmo respiratorio, Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya, Respiración completa yóguica, Beneficios y contraindicaciones, estructura y clasificación de los pranayamas, Integración de asanas, secuencias y transiciones, Asana y respiración, Secuencias de un asana: Transiciones entre asanas, Secuencias establecidas: series y saludos.