FEDA Madrid

Yoga y verano

El verano es un buen momento para integrar yoga en tus vacaciones, una disciplina perfecta para tonificar tu cuerpo y ayudarte a evadirte y relajarte.

  1. Busca si es posible un lugar tranquilo y mejor aún si es en plena naturaleza, que es fundamental para concentrarte en tu respiración.
  2. Hazlo a primera hora de la mañana o al atardecer. Realizar el saludo al sol, o Surya Namaskar, al amanecer es una forma de recargarse de energía y buenas vibraciones para toda la jornada. Si lo prefieres hacer al atardecer, conseguirás eliminar tensiones y estrés generados durante el día, y además el ejercicio contribuye a lograr un buen descanso, profundo y reparador.
  3. Desconecta el móvil mientras practiques yoga, para llevar a tu mente a un estado de calma y paz total.
  4. Haz tu sesión de yoga descalz@ y estarás más comod@ y además podrás adoptar las posturas de una forma más óptima y mejorar la técnica porque cuentas con más estabilidad y agarre.
  5. El silencio como final. La mejor forma de termina la práctica de yoga es adoptando la postura de relax o Savásana. Túmbate boca arriba, con las palmas de las manos hacia arriba ligeramente separados los brazos del cuerpo y relájate y suelta el cuerpo. Mantén esta postura al menos durante 10 minutos para que tu cuerpo vuelva a los niveles basales normales y la energía vital se reequilibre.

Y por último disfruta de todos y cada uno de los momentos de las vacaciones!!!

 
Comments

No comments yet.

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies