9h. Acreditaciones

Sábado Mañana: RAFAEL HUMANES

9,30-11h. SPINE MOBILITY. 

Una sesión dedicada a movilizar tu columna y tu cuerpo con movimientos en tres dimensiones y con sensaciones agradables de movilidad. DIRECCIONA TODO TU CUERPO EN UNA ESPIRAL.

11-12,30h. RANGE OF MOTION (ROM)

En este taller descubrirás la esencia de la movilidad articular, parte esencial de nuestras clases para que tus alumnos ganen movilidad y flexibilidad en sus articulaciones. Conocerás los mejores ejercicios para la movilidad de la articulación de la cadera aplicado, también, algunas patologías típicas de estas articulaciones.

12,30-14,30h. OPEN YOUR BACK

Es un taller dirigido a tu zona dorsal, una de las grandes olvidadas en nuestra columna y fundamental para nuestra movilidad. Una falta de movilidad dorsal hace que la zona lumbar y dorsal sea hipermóviles y eso desencadene en diferentes dolores. Aprenderás los mejores ejercicios para mejora la articulación de la columna dorsal y en general conocerás como funciona y se mueve toda tu columna. En nuestra vida diaria la mayoría de ejercicios y movimientos son hacia la flexión, por ello, OPEN YOUR BACK te dará una nueva visión hacia la extensión y apertura de toda tu zona anterior y posterior del tronco. Entra en el maravilloso mundo de las extensiones y de los movimientos fluidos. Cuando conozcas estos ejercicios serán esenciales dentro de tus clases.

14,30 a 15,30h. DESCANSO/COMIDA

Sábado tarde: JACOBO GÓMEZ

15,30-17h. PILATES DESEQUILIBRIOS.

Después de la observación de nuestros clientes y descubrir sus desequilibrios posturales más comunes, llega la hora de abordar estos problemas. Aquí tienes una propuesta para utilizar con tu cliente con escoliosis, hernia, etc. Desde ejercicios más creativos, que nacen desde la base original, hasta la combinación de los ejercicios del repertorio clásico con una formula óptima para entrenar de forma saludable y además, obteniendo resultados. Todo el método es fantástico. Recuerda que una de las bases de la Contrología, es la alineación corporal.

17-18,30h. PROFUNDIZANDO EL MAT.

Profundización y análisis del trabajo de Mat  creado por Joseph Pilates, desde la base y fundamentos hasta la técnica de cada uno de los ejercicios de la secuencia original.
Analizaremos cada ejercicio desde una visión clásica y original, dando además todas las posibles modificaciones de estos ejercicios para que todos los tipos de alumnos los puedan ejecutar. También haremos referencia a los matices que otras escuelas y maestros aportan al trabajo de colchoneta.

 

18,30-19,30h. MASTER CLASS: MAT AVANZADO.

Haremos una clase con un nivel de dificultad superior, recomendado para aquellas personas que ya practican Pilates desde hace tiempo y cumplen con una serie de requisitos.

Domingo Mañana: DAVID ORTEGA

9,30.11h. FIRMNESS LINES 

Pilates y las líneas direccionales de la energía muscular aplicada a través de las bandas elásticas para realizar una movilidad articular completa en Suelo y Reformer. Estirar fortaleciendo y fortalecer estirando. Estabilidad en movimiento a través del Método Pilates.

11-12,30h. ONLY THE STRONGS STABILIZE. 

Pilates es un sistema de entrenamiento completo, versátil y polivalente a la par que eficiente y eficaz, potenciarlo seleccionando los ejercicios adecuados que se ajustes a la actualidad y evidencia de la ciencia actual en el entrenamiento de fuerza es algo fundamental para mejorar nuestros recursos y resultados.

 

12,30-14,30h. PILATMES. .

Taller sobre PILATES Y ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR. La relación de la articulación de la mandíbula y la columna cervical, así como con el resto de la postura de todo el cuerpo. Aprenderemos como con movimientos de ojos o del maxilar inferior relacionados con el movimiento especifico de columna y miembros superior e inferior podemos potenciar un trabajo que mejore nuestros resultados propioceptivos y de control motor en el Método Pilates.