FEDA Madrid

LOS 4 SECRETOS PARA LA PÉRDIDA DE GRASA By Jesús Ochoa docente Equipo Feda Madrid

Constantemente cada vez que voy a una reunión familiar, encuentro con amigos, etc al momento de comentar a lo que me dedico (entrenador personal) siempre surgen las típicas preguntas de:

¿Que es mejor para bajar la tripa?

¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?

¿El cardio es lo mejor para perder peso cierto?

¿Tengo un amig@ que ha perdido mucho peso haciendo Cross Force training, o tac fit o cualquier actividad que termine en “FIT” o que empiece con la palabra funcional, tú que me recomiendas?

Y así podría seguir enumerando diferentes preguntas durante todo el articulo pero no es mi intención. Lo cierto es que mi respuesta siempre va acompañada de un “DEPENDE” y la razón es que no todos los ejercicios son buenos para todos, ni todas las dietas son buenas para todos. Existen muchos factores que pueden influir a la hora de programar un entrenamiento y para ello se deben tener en cuenta tu condición física, tus actividades de la vida diaria, tus limitaciones a nivel funcional (movilidad, estabilidad, etc),incluso hasta tus horas de sueño. Por ejemplo, el pasar de estar durante 5,6,7,8 o más años manteniendo un estilo de vida sedentario trabajando 8-10 horas frente a un ordenador y de la noche a la mañana saltar a la calle a correr porque te has sentido identificado con la ultima publicidad de una potente marca comercial deportiva, sin llevar una progresión correcta o una mínima preparación física, te puede convertir en un posible candidato a sufrir una lesión, lo cual obviamente frenaría todos tus progresos.

Vivimos en una época donde los “Fitness Health coach” y los gurú del “entrenamiento funcional” están a la orden del día, ofreciendo dietas mágicas, batidos sustitutivos de comidas, rutinas de entrenamiento dignas de un culturista profesional ganador del Mr Olimpia o simplemente entrenamientos que no tienen ni pies ni cabeza pero que simplemente son llamativos y más “entretenidos”, todo esto sin tener en cuenta ningún principio de progresión o de mínima individualización. Pero también es cierto que hay mucha información y cada vez son más los profesionales que invertimos en formación y que queremos dar un cambio a todo esto y tratar de hacer las cosas bien, siempre que esté dentro de nuestras posibilidades.

Debido a esto te propongo seguir estos pasos para poder emprender tu camino hacia la pérdida de peso o un estilo de vida saludable:

1. Tómalo con calma y con cabeza e invierte en contactar con un profesional que te ayude a conseguir tus objetivos de forma segura, si te parece muy costoso piensa en lo que cuestan un par de zapatillas de marca de la última colección, acompañada de ropa deportiva y todos los accesorios que las grandes marcas nos meten por los ojos a diario. Verás que la inversión es casi la misma y la salud no tiene precio.

2. Ponte en manos de un Nutricionista o especialista que te ayudará a diseñar un plan de alimentación adaptado a tus actividades de la vida diaria y tus entrenamientos, esto te acortará mucho más el camino.

3. Recuerda que el camino más rápido no siempre es el mejor, el ejercicio o la actividad física y los buenos hábitos alimenticios deben funcionar como un complemento en tu vida diaria.

4. Y por último disfruta del viaje, vive cada día y aprende a valorar el sentirte bien, tú cuerpo y tu salud lo agradecerán.

Y recuerda: NO existen los milagros en esto de perder grasa; tan solo el trabajo duro y la constancia.

 
Comments

No comments yet.

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies