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LAS PEORES DIETAS QUE PUEDES HACER By Equipo Feda Madrid

En breve empieza la primavera y la frase “me tengo que poner a dieta” empieza a oirse por todos los sitios.  Muchas personas se inscriben al gimnasio, y empiezan a pensar en bajar de peso. Esto es algo que como ya sabes no funciona así: la salud y la forma física no es algo “de temporada” sino que es un estilo de vida.

Aún así, mucha gente empezará una dieta la cual deberá ser equilibrada y siempre consultando con su médico o nutricionista. No obstante aquí te vamos a detallar las PEORES DIETAS que debes evitar y lo peor: QUE ESTÁN DE MODA.

El INSTITUTO MÉDICO EUROPEO DE LA OBESIDAD ha elaborado un ranking con las más populares y POCO SALUDABLES en 2016 y seguirán en alza en 2017.

DIETA CETOGÉNICA

La dieta cetogénica, cuyas variantes más polémicas llevan los nombres de Atkins o Dukan “pegan” cada año con fuerza, ya que aseguran puedes bajar hasta 12 kg. en un mes con las consecuencias que ello conlleva.  Se basa en la cetosis, un estado metabólico que se produce por la carencia de hidratos de carbono, induciendo al catabolismo de los lípidos con el fin de obtener energía.

Esto puede dar lugar a problemas renales y desequilibrios intestinales, y puede llegar a provocar depresión a la persona, por el hecho de anular totalmente un grupo de alimentos de la dieta. Es una dieta que cuesta mucho seguirla en el tiempo, y cuando la persona se cansa, no ha aprendido buenos hábitos alimenticios y al volver a su alimentación previa, vuelve a ganar el peso perdido, y la mayoría de veces, incluso una poco más”.

DIETA DE LAS PASTILLAS QUEMAGRASAS

La Asociación Británica de Dietistas ya ha advertido sobre los efectos adversos de las “pastillas milagro” que se toman sin prescripción médica con el fin de perder peso, absorber grasas, suprimir el apetito o acelerar el metabolismo, incluyéndola en su Top 3 de las dietas menos indicadas para perder peso a lo largo de este año.

Muchas de estas pastillas llevan la famosa L-carnitina que no funciona en personas sedentarias y algo en personas ya activas, por lo tanto lleva a engaño. Además, si tomas pastillas para quemar la grasa y no sigues una alimentación adecuada, no quemarás nada, tal vez incluso ganarás peso, pues estarás esperando que la pastilla haga su milagro.

DIETA DEPURATIVA DEL TE O TEATOXING

El titulo de la dieta lo dice todo: Es beber te para depurar el organismo. Es una dieta para perder peso muy rápidamente, aunque lo que se consigue perder en estos casos es normalmente líquidos y masa muscular. Esta dieta produce los mismos efectos que un cuadro de diarrea porqué “ no comes y bajas de peso, pero cuando vuelves a comer, ganas el peso perdido y probablemente un poco más por el hambre que has pasado.

Desde el Instituto Médico Europeo para la Obesidad califican esta dieta como nada recomendable debido a la sensación de mareo y debilidad, la falta de vitalidad y el efecto rebote.

DIETA DETOX

La famosa dieta DETOX de los ZUMOS VERDES se basa en batidos compuestos mayoritariamente de verduras, frutas y semillas. No hay ningún problema para hacerse un ZUMO VERDE de vez en cuando pero siempre será mejor comer la fruta y la verdura entera que en forma de zumo o batido.

EL Instituto Médico Europeo para la Obesidad asegura que al ingerir la verdura y la fruta trituradas omitimos la masticación y la insalivación, una parte del proceso digestivo que puede influir en el efecto de saciedad y acentuar la sensación de hambre. Se trata de un planteamiento incompleto e insostenible en el tiempo que puede conducir a la pérdida de masa muscular

Resumiendo: Come sano y haz ejercicio que es la única forma de estar saludable y siempre bajo la prescripción de tu médico o nutricionista.

 
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