FEDA Madrid

Pilates Implementos (Level 2) (14/12)

Módulo 3: Acondicionamiento físico con actividades cuerpo-mente

Horas Lectivas 40 horas presenciales (25 presenciales + 15 tareas de autoaprendizaje)
Fechas y horario Diciembre: Sábado 14 y Domingo 15 y Sábado 21 y Domingo 22 (Sábados 9:30 a 18:30 y Domingos de 10:00 a 14:30)
Lugar Aun por determinar

Requisitos obligatorios: Tener formación Pilates Matt,  si no ha sido cursada en FEDA, presentar competencias y cargas lectivas de la formación cursada.

Descripción: Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas y restituye la vitalidad física. En esta formación del método con Implementos encontrarás las herramientas y pautas necesarias del mismo para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria, a través de materiales auxiliares.

Competencias generales: Dirigir e instruir sesiones de Pilates matt con ejercicios básicos y medios  del repertorio Pilates incluyendo el uso de fitball, banda elástica ,  roller, soft gym, aro, y otras herramientas o implementos.

 

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Elementos propios (Fitball, aro, roller, banda elástica, soft ball, mancuernas)

– Características y distribución de los materiales auxiliares (Implementos): bandas o gomas elásticas, rodillos de espuma, pelotas de Fitness y mini pelotas, picas, cuerdas, correas en bucle, mancuernas, plataformas de equilibrio o superficies inestables, y círculos de resistencia

– Puesta a punto de los medios

– Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en materiales auxiliares

Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución

– Técnica en la ejecución de ejercicios del Método Pilates Suelo con materiales auxiliares (Implementos): Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares ( El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ,  Localización muscular exacta del ejercicio)

– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica

– Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones

– Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares (Implementos)

Seguridad y prevención

– Riesgos por uso incorrecto de los medios de entrenamiento

– Obligaciones de la entidad/empresa organizadora

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO IMPLEMENTOS

Prescripción del ejercicio en el Método Pilates Suelo Implementos

– Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente

– Valoración y eliminación de factores de riesgo

– Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

– Elección del orden de los distintos ejercicios

– Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del Programa de Entrenamiento de referencia

Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento del Método Pilates Suelo Implementos

– Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento:

Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia. Principios metodológicos fundamentales . Introducción y desarrollo de sesión .Sistemas de instrucción

– Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares (Implementos): elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes

Tipo de enseñanza: teórico-práctica (presencial)

Principios metodológicos: La metodología utilizada en el presente curso está pensada para ayudar al alumnado a alcanzar los objetivos establecidos. El proceso de aprendizaje se basa en tres dimensiones complementarias que se realizan de manera simultánea durante todo el proceso formativo: formación teórica, formación personal y formación práctica 100 % vivencial.

El alumnado contará con atención permanente del tutor durante la realización del curso, para resolver las dudas y realizar aclaraciones sobre los contenidos del mismo, así como sobre la realización de las actividades.

Sistemas de evaluación y calificación: Participación y realización de los trabajos y talleres  de clase por parte del alumnado. Prueba objetiva examen teórico y realización de una prueba práctica. El alumno empleara 15 horas en realizar tareas complementarias o homeworks para reformar la materia impartida en el aula.

 

Formación no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida segúnL01/2002 de 22 de Marzo. Orientado en criterios de normativa INCUAL.

 

 

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