Fecha: Sept 25 y 26. Oct. 2 y 3. Sab 10-19h. Dom 10-14,30h
¿Qué aprenderás en este curso?
Aprenderás a Instruir clases de Ciclo Indoor para poder comenzar a instruir, crear y dirigir clases y/o entrenos en centros deportivos de forma solvente , segura e inmediata. Aprenderás técnica, entrenamiento, comunicación y música.
Programa:
- Presentación, historia y definición de ciclo indoor.
- Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud.
- La bicicleta de ciclo indoor.
- Distintos tipos de bicicleta.
- Características y regulación de la bicicleta.
- Técnica de pedaleo.
- Fases de la pedalada y musculatura implicada
- Ciclo indoor como generador de salud.
- Principios del entrenamiento.
- Los sistemas energéticos.
- La sesión de ciclo indoor, partes de la sesión.
- Métodos de entrenamiento en ciclo indoor.
- Control de la intensidad en ciclo indoor
- Comunicación y motivación.