FEDA Madrid

Formación completa Fitness y E.P. (FEDA 300 PLUS) (23/9)

Módulo 2: Acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente. Fitness y entrenamiento personal

Horas Lectivas Total: 470 horas de las cuales: 190 horas presenciales + 75 horas Bloque común on line + 40 horas on line Primeros Auxilios+120 horas prácticas + 45 horas de autoaprendiizaje
Fechas y horario Sept: 23,24, 30, Oct: 1 7,8, 14, 15, 28, 29 Nov: 4, 5, 11,12, 18, 19 , 25 26 Dic: 2,3 ,16 ,17 Feb: 3, 4, 10, 11, 17, 18, 24, 25
Lugar Nutrición y Entrenador Personal: 9Fitness, Paseo de las Acacias, 3-5, 28005 Madrid. Metro: Embajadores. Sala Fitness: Altafit Estudiantes Calle Serrano, 127, 28006 Madrid. Metro. República Argentina.

Ubicación: Acondicionamiento físico en la sala de entrenamiento polivalente.

Competencias generales: Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de la condición física y la salud, con los elementos propios de una sala de Entrenamiento Polivalente y atendiendo a criterios de promoción de la salud y el bienestar del usuario, bajo bases avanzadas del entrenamiento, supervisando periódicamente los programas de entrenamiento, con un nivel de calidad óptimo y con la máxima garantía de seguridad.

El curso va dirigido a:

  • Instructores FEDA monitores deportivos u otros profesionales en actividades dirigidas que deseen incrementar su polivalencia y mejorar el acceso al mercado laboral del Fitness y el Welness.
  • Estudiantes, Diplomados y Licenciados en Educación Física, así como TAFADS.
  • Cualquier persona que esté relacionada o que desee iniciarse en el mundo del fitness, las actividades cuerpo y mente y las actividades físicas dirigidas en general.

Contenido específico en Nutrición y Dietética Deportiva

  • Alimentos y nutrientes: Concepto, tipos, clasificación y funciones.
  • Bioenergética (sistemas de energía): producción y uso de energía del cuerpo humano.
  • Hidratos de carbono: Tipos, digestión y absorción, captación de glucosa por el músculo esquelético, índice glucémico y carga glucémica, metabolismo.
  • Grasas: Tipos, digestión y absorción, metabolismo, transporte de ácidos grasos del tejido adiposo al músculo esquelético, beta-oxidación.
  • Proteínas: Tipos, digestión y absorción, síntesis de proteínas musculares (SPM).
  • Vitaminas y minerales: tipos, funciones y cantidades recomendadas.
  • Hidratación y rendimiento deportivo: Recomendaciones generales y bebidas de reposición.

Contenido específico Sala de Fitness y Entrenador Personal Level 1

  • Conceptos, terminología y nomenclatura: Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte, Fitness, Wellness y Salud.
  • Las capacidades físicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.
  • Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Física aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas, vectores. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes de un programa de fuerza. Métodos de control y valoración de la intensidad. Prescripción de programas. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de fuerza.
  • Entrenamiento de la resistencia: concepto, beneficios, adaptaciones y riesgos. Componentes de un programa de resistencia. Métodos de control y valoración de la intensidad. Eficiencia aeróbica, capacidad aeróbica y potencia aeróbica. Umbral aeróbico. Umbral anaeróbico y Vo2 max. Prescripción de programas de resistencia cardiovascular. Sistemas de entrenamiento. Ejecución y biomecánica de los ejercicios de resistencia.
  • Entrenamiento de la Flexibilidad: conceptos y terminología: amplitud de movimiento, flexibilidad, elasticidad y movilidad articular. Beneficios, adaptaciones y riesgos. Métodos de control y valoración de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores fisiológicos vinculados.
  • Prescripción/programación de programas de la flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad analíticos y globales.
  • Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinación.
  • Beneficios, adaptaciones y riesgos. Control y valoración. Sistemas de entrenamiento. Ejercicios.
  • Estructura del entrenamiento y programación: Principios del entrenamiento. Programar una sesión. Periodización de un programa de entrenamiento físico. Valoración inicial. Revisión médico deportiva y cuestionario de aptitud para la práctica de actividad física. Cuestionario de salud y factores de riesgo cardiovascular. Métodos subjetivos para medir y controlar la condición física. Precauciones a tener en cuenta en la práctica de ejercicio físico.
  • Recomendaciones Oficiales del ejercicio físico.
  • Seguridad en sala de fitness

Contenido específico Entrenador Personal Level 2

  • Bases avanzadas de entrenamiento: de fuerza, resistencia, flexibilidad, capacidades coordinativas.
  • Nuevas propuestas y recursos para el entrenamiento: entrenamiento funcional, superficies inestables, stretching activo, stretching asistido, educación postural, últimas tendencias.
  • Estructura del Entrenamiento y programación avanzada.
  • Prescripción del Ejercicio Físico para la salud en casos particulares.
  • Recuperación de lesiones post-rehabilitación.
  • Lesiones habituales del tejido ósea, tendinoso, muscular y cartilaginoso.
  • Recuperación y readaptación de lesiones deportivas.
  • Alteraciones y lesiones típicas de la columna vertebral.
  • Disfunciones orgánicas.
  • Ejercicios de riesgo para determinadas lesiones del aparato locomotor.
  • Nuevas tecnologías al servicio del instructor de E.P.
  • Prácticas de métodos de Entrenamiento Funcional.
  • Aspectos metodológicos del E.P.
  • El acceso y desarrollo laboral. Autogestión y marketing, nuevas tecnologías al servicio de la promoción y crecimiento de tu profesión, marca personal Coaching.

Contenido específico Funcional Training 

  • El trabajo funcional (concepto, descripción, características, beneficios, ámbitos de aplicación, bases científicas)
  • Entrenamiento por cadenas musculares
  • Movilidad estática y estabilidad dinámica
  • Inestabilidad y entrenamiento
  • Equipamiento
  • Elementos inestables y deslizantes (Fit-ball, Bosu,Core board,Balones medicinales,Bandas elásticas,Foam roller
  • Entrenamiento con superficies inestables (medios, métodos, utilidades)
  • Entrenamiento global de las diferentes cualidades físicas básicas
  • Diseño de sesiones
  • Prácticas de Entrenamiento

Contenido específico Cross Force Training

  • Qué es el CROSS FORCE TRAINING
  • ¿A quién va dirigido?
  • Actualidad en España
  • Precauciones
  • Beneficios/ Objetivos
  • Especialidades
  • Rangos de movimientos necesarios
  • Control corporal básico
  • Movimientos básicos
  • Progresiones vs adaptaciones
  • Los ejercicios (biomecánica básica-análisis de los movimientos-errores comunes-correcciones-progresiones-adaptaciones )

(Air squat, Front/back squad, Dead lift, Shoulder press, Push press, Push jerk, Thruster, Wall ball, Push up, Burpees, Box jump, Hollow hold/rock, KTB/TTB, Kipping pull up, Kb swing, Med ball clean, Doble under, Power clean, Power snatch, OHS)

  • Seguridad
  • Características del coach
  • Orden de correcciones
  • Tips a tener en cuenta
  • Estructura de una clase
  • Protocolo habitual en CFT
Contenido específico Liderazgo, Coaching y PNL en instalaciones de Fitness
Objetivos generales

Mejorar la calidad y los resultados profesionales.

1) Visualizar la situación actual, fijar metas realistas y alcanzarlas.

2) Resolver obstáculos.

3)Potenciar la gestión del cambio, comunicación, resolución de conflictos y motivación con técnicas de coaching.

4)Reconocer lo importante para producir resultados más rápidamente.

5) Disponer de la estructura, los instrumentos y el apoyo necesario para alcanzar objetivos más ambiciosos.

PROGRAMA

  1. Coaching y Coaching Deportivo
  2. Motivación y liderazgo
  3. Delegación o empowerment
  4. PNL (programación neurolingüistica)

PRIMEROS AUXILIOS -MF 0272_2- (40 horas) formación online FEDA

  • Fundamentos de primeros auxilios
  • RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
  • Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
  • Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
  • Leer más… : http://www.feda.net/curso/primeros-auxilios-mf-0272_2-40h/

FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (75 horas) formación online FEDA

  • Anatomía funcional
  • Fisiología humana
  • El entrenamiento
  • Bases de Nutrición en Fitness
  • Lesiones deportivas
  • Bases de primeros auxilios
  • Psicología deportiva
  • Acceso al mercado laboral
  • leer más…http://www.feda.net/curso/fundamentos-de-la-motricidad-humana-75h/
  • Tipo de enseñanza: teórico-práctica (presencial)
  • Principios metodológicos: La metodología utilizada en el presente curso está pensada para ayudar al alumnado a alcanzar los objetivos establecidos. El proceso de aprendizaje se basa en tres dimensiones complementarias que se realizan de manera simultánea durante todo el proceso formativo: formación teórica, formación personal y formación práctica. 100 % vivencial. El alumnado contará con atención permanente del coach durante la realización del curso, para resolver las dudas y realizar aclaraciones sobre los contenidos del mismo, así como sobre la realización de las actividades.
  • Sistemas de evaluación y calificación: Participación y realización de los trabajos de clase por parte del alumnado. Prueba objetiva examen teórico y realización de una prueba práctica. Evaluación continua.

Formación no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L01/2002 de 22 de Marzo. Orientado en criterios de normativa INCUAL. Real Decreto 1518/2011

La inscripción al curso incluye:

– Carnet de afiliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes y lesiones deportivas con responsabilidad civil.)
– Manuales FEDA , y material didáctico
– Obsequio FEDA

–Prácticas en instalaciones deportivas con las que Feda mantiene acuerdo , no remuneradas: 120 horas.

Solicitar Información sin compromiso

Si quieres saber más sobre el Formación completa Fitness y E.P. (FEDA 300 PLUS) (23/9) rellena el formulario y en breve nos pondremos en contacto contigo.

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INSCRIPCIÓN Y PRECIOS

PRECIO: 1750 €
  • OPCION 1.   Promoción pronto pago opción 1 solo pago hasta jueves  31/8 -1700. Pasada esta fecha hasta miércoles 20/9  1850€
  • OPCION 2. Pago aplazado 1850€ (Reserva de plaza 350€, más pagos mensuales desde comienzo de inscripción)
  • OPCION 3. Presentando demanda de empleo o estudiantes 5% de la opción elegida
  • OPCION 4. Estudiantes o Licenciados Inef, CAFD, Tafad, Magisterio E.F., Fisioterapia o has realizado otros estudios deportivos  consulta convalidaciones 15% de la opción elegida.
  • OPCION 5. Alumnos FEDA con carnet de afiliado en vigor 1650€
  • *5% descuento adicional pagando el precio total en efectivo en nuestras oficinas (reserva cita previa)

Contamos con plazas limite que serán otorgadas por riguroso orden de pago”

          El pago se realiza a través de transferencia o ingreso bancario, si deseas hacerlo en nuestras oficinas no olvides solicitar tu cita previa

Precio final* :

*Escribe el precio final del curso aplicando el descuento que te corresponda. Si no dispones de descuento, escribe el precio total.

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Formación Académica

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Forma de pago: Realice una transferencia bancaria con el importe final al número de cuenta: ES 94 2038 1091 9760 0055 3449 de Bankia, Titular: Jesús Rodriguez FEDA Madrid.