FEDA Madrid

Certificado FEDA en Yoga (Inicio 27/10)

Módulo 3: Acondicionamiento físico con actividades cuerpo-mente

Horas Lectivas Total: 200 horas formativas
Fechas y horario Oct: sábado 27 y Domingo 28 y Nov: Sábado 17 y domingo 18 y Dic: Sábado 15 y Domingo 16 (Sábados 9:30 a 19:00 y Domingos 9:30 a 14:30)
Lugar Aqa Los Prunos: Av. de los Prunos, 98, 28042 Madrid. Metro: Campo de las Naciones

 

Dirigir e instruir sesiones de Hatha Yoga para la mejora de la condición física y reeducación postural.

CONTENIDO ESPECIFICO 

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA

– Historia del Yoga

ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES

-Asana

– Ejecución técnica de asanas básicos

– Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa

– Estructura y clasificación de los asanas

– Grupos de asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión –Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas

– Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico

– Etapas en la ejecución del asana: Toma de conciencia (Propiocepción y escucha de necesidades ) Aquietamiento interior

–Disponibilidad ante la ejecución práctica del asana

–Objetivo

– Compensaciones y contraposturas

–Interiorización

– Equilibrio de efectos

Pranayama

– Ejecución técnica de pranayama:

-Recuperación de la respiración natural

– Espacios respiratorios

– Tiempo y ritmo

-Ampliación del ritmo respiratorio

– Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya

– Respiración completa yóguica

– Beneficios y contraindicaciones

-Estructura y clasificación de los pranayamas

Integración de asanas – secuencias y transiciones

– Asana y respiración

– Secuencias de un asana: Transiciones entre asanas

– Secuencias establecidas: series y saludos

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA

-Relajación en Yoga

– Requisitos básicos: Postura correcta ,Respiración lenta y profunda ,Atención consciente

Técnicas de observación, concentración y meditación

– Pratyahara: Abstracción ,Control de las percepciones sensoriales orgánicas

– Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto , Cese de las fluctuaciones mentales

– Dhyana: Meditación concentración prolongada,  Pensamiento continuo y sin interrupción

METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

– Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes

– Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión

– La intervención , dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión

-Control básico del desarrollo de la sesión

– Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga

  • Tipo de enseñanza: teórico-práctica (presencial)
  • Principios metodológicos: La metodología utilizada en el presente curso está pensada para ayudar al alumnado a alcanzar los objetivos establecidos. El proceso de aprendizaje se basa en tres dimensiones complementarias que se realizan de manera simultánea durante todo el proceso formativo: formación teórica, formación personal y formación práctica. 100 % vivencial. El alumnado contará con atención permanente del coach durante la realización del curso, para resolver las dudas y realizar aclaraciones sobre los contenidos del mismo, así como sobre la realización de las actividades.
  • Sistemas de evaluación y calificación: Participación y realización de los trabajos de clase por parte del alumnado. Prueba objetiva examen teórico y realización de una prueba práctica.  Presentación  de 4  horas prácticas como alumno de clases de Yoga.

Formación no reglada, avalada por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, constituida según L01/2002 de 22 de Marzo. Orientado en criterios de normativa INCUAL. Real Decreto 1518/2011

  • La inscripción al curso incluye:
    – Carnet de afiliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes y lesiones deportivas con responsabilidad civil.)
    – Manuales FEDA , y material didáctico
    – Obsequio FEDA

 

Puede pagar con su tarjeta de crédito


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